不健康的飲食方式是影(yǐng)響老年(nián)人(rén)健康的危險因素。世界衛生(shēng)組織的專家指出，高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝和肥胖等許多疾病都(dōu)是由不健康的飲食方式引起的。老年(nián)人(rén)一定要警惕生(shēng)活中，飲食上的陋習，爲健康助力。

1、肝髒：老年(nián)人(rén)肝髒的主要變化是肝細胞數量減少，雙核細胞增多。結果，老年(nián)人(rén)的肝容量減少了。肝髒再生(shēng)功能随年(nián)齡增長而下降。除血清轉氨酶活性降低外，老年(nián)人(rén)肝髒中參與氧化還(hái)原的酶也減少，這将對藥物代謝和解毒産生(shēng)不利影(yǐng)響。因此，老年(nián)人(rén)用藥要謹慎。

2、 膽囊：老年(nián)人(rén)膽囊和膽管壁增厚，彈性降低，膽囊位置常降低，膽汁減少粘稠，并含有大(dà)量 膽固醇，膽囊功能減弱，易發生(shēng)膽囊炎和膽石症。

3、泌尿系統腎髒的衰老表現爲：體(tǐ)形和體(tǐ)重下降，腎單位随年(nián)齡增長逐漸萎縮和變性，腎動脈硬化，腎血流量減少，老年(nián)人(rén)腎功能下降， 腎小球濾過率下降，嚴重者尿濃度和稀釋功能下降，酸堿平衡紊亂，電解質紊亂，發生(shēng)腎功能衰竭。老年(nián)人(rén)膀胱肌萎縮、尿潴留減少導緻排尿次數增加，尤其是夜尿症。

老年(nián)人(rén)咳嗽、走路(lù)或從(cóng)坐(zuò)姿站(zhàn)起來(lái)時，尿道括約肌收縮微弱，可(kě)導緻尿失禁。因此，老年(nián)婦女(nǚ)可(kě)能患老年(nián)性陰道炎。此外，老年(nián)男性常因前列腺肥大(dà)而出現排尿困難，尿流量範圍縮短(duǎn)。

4、消化系統

随着年(nián)齡的增長，老年(nián)人(rén)的胃腸動力逐漸減弱，經常會引起便秘，消化不良等問(wèn)題。

老年(nián)人(rén)注意：日(rì)常要遠(yuǎn)離(lí)這6種不健康的生(shēng)活方式。

1、“不吃(chī)高膽固醇食物”？

因爲血液中的高膽固醇含量會增加動脈硬化和冠心病的風(fēng)險，一些人(rén)誤認爲高膽固醇食物是一種有害的食物。事(shì)實上，膽固醇是保持健康必不可(kě)少的。其實隻要不過量地攝入膽固醇，就(jiù)不會導緻膽固醇升高，每天吃(chī)一個雞蛋不會引起膽固醇水平的變化。當然，如(rú)果長期從(cóng)飲食中攝取大(dà)量的膽固醇，血液中的膽固醇含量就(jiù)會增加，不利于健康。患有冠心病、高血壓和 高脂血症的人(rén)應将每日(rì)膽固醇攝入量控制在300毫克以下。應适當少吃(chī)肥肉、蛋黃(huáng)及肝、腦、腎等動物内髒。

2、膽 結石患者不吃(chī)葷腥？

膽石症是膽道系統常見(jiàn)病。結石可(kě)發生(shēng)在膽管和膽囊。由于食用脂肪和高蛋白(bái)食物會促進膽囊收縮，加重腹痛，因此醫生(shēng)提醒許多 膽石症和慢(màn)性膽囊炎患者，應少吃(chī)肉、蛋和高脂肪食物，以防止疾病複發或加重。因此，許多膽石症、慢(màn)性膽囊炎患者怕吃(chī)各種油肉食品，不利于原結石的溶解和取石治療，還(hái)可(kě)能以原結石或結石碎片爲核心繼續形成新的結石。

3、"動脈粥樣硬化患者不能吃(chī)雞蛋。”

長期以來(lái)，人(rén)們普遍認爲雞蛋，特别是蛋黃(huáng)膽固醇含量高，會導緻高脂血症。近年(nián)來(lái)，國(guó)内外專家學者通過實驗分(fēn)析否定了這一觀點。他(tā)們每天給60-80歲的人(rén)（包括動脈粥樣硬化和冠心病患者）吃(chī)兩個雞蛋。3個月後，血清膽固醇和血脂無明顯升高。因此認爲雞蛋的營養價值很高，膽固醇含量會明顯增加。

4、 "消化性潰瘍患者一定要吃(chī)溫和的飲食，“

大(dà)家普遍認爲要給有消化系統疾病的人(rén)，吃(chī)溫和的食物。但(dàn)一項研究表明，給一些患者吃(chī)一些甘藍、洋蔥、生(shēng)蘿蔔等産氣食物。另外，将同樣情況的消化性潰瘍患者分(fēn)爲兩組，一組給予溫和飲食，另一組給予普通飲食。結果表明，兩種方法處理(lǐ)效果并無明顯差異。由此可(kě)見(jiàn)，沒有必要過度限制飲食，隻要食物咀嚼充分(fēn)，刺激作(zuò)用還(hái)是可(kě)以降低的。

5"多喝(hē)牛奶中和 胃酸

據最新研究表明，牛奶會刺激胃酸分(fēn)泌，而牛奶中的高鈣含量也能刺激胃酸的分(fēn)泌。所以胃酸過多的人(rén)群，要少喝(hē)牛奶。

6"喝(hē)濃茶解酒

有些人(rén)錯誤地認爲喝(hē)了濃茶可(kě)以解酒。事(shì)實上，葡萄酒中的酒精先轉化爲乙醛，再轉化爲醋酸，随着血液循環進入肝髒，然後分(fēn)解成水和二氧化碳，通過腎髒排到體(tǐ)内。喝(hē)完酒再次喝(hē)濃茶會影(yǐng)響食物中鐵的吸收，一些有胃腸道疾病的人(rén)，還(hái)會刺激胃部黏膜，誘發胃痛。